Sourions 3 minutes de la crise !            

Octobre 2021


Rire est bon pour la santé, tant morale que physique.

Le rire renforce tant notre système immunitaire que notre résistance à la douleur. Et il permet de mieux gérer le stress.

Rappel des bénéfices du rire en 5 points…

1. Au niveau hormonal

Rire régule le niveau d'hormones liées au stress et à la tension comme le cortisol, l'adrénaline, la dopamine et les hormones de croissance. Le rire améliore aussi la régulation des endorphines et de certains neurotransmetteurs indispensables au bon fonctionnement de notre cerveau, augmente la production d'anti-corps et l'efficacité des cellules T (système de défense immunitaire). 

Rien que du bon pour diminuer le stress, l'anxiété et notre santé en général !

2. Au niveau relâchement 

Les effets d'une bonne crise de rire sont immédiats. On se sent très vite relâché et détendu comme "nettoyé" et assaini tant physiquement qu’émotionnellement.

3. Au niveau physique  

Une bonne dose de rire exerce le diaphragme, contracte les muscles abdominaux et fait même travailler les épaules. Même l'activité cardiaque est mise à contribution !

3. Distraction 

Le rire éloigne les mauvaises pensées, le sentiment de culpabilité, les idées noires… plus que toute autre activité.

4. Point de vue 

Des études ont montré que notre réponse à des stimuli stressants peut varier suivant que l'on perçoit ces stimuli comme une "menace" ou comme un "défi". Le rire et l'humour nous apportent de la légèreté et du recul par rapport aux choses : nous voyons les choses plus comme des défis que comme des menaces, ce qui nous permet de réagir de manière plus favorable et adaptée.

5. Avantages sociaux 

Le rire est communicatif et nous pousse à communiquer positivement, à nouer des contacts, à éliminer des barrières. En apportant de la bonne humeur et de l'optimisme, vous allez faciliter le contact avec les autres et être plus convaincant.

Pourquoi cette page ? La réponse en vidéo !

Tous les premiers "Dimanche" du mois, retrouvez ici une nouvelle vidéo humoristique.

Prochaine sélection NuitCalme vers le 05 Novembre 2021