Remèdes contre la surcharge d’informations

Dans la culture d’aujourd’hui, nous avons tendance à croire qu’en faisant plusieurs choses à la fois, nous pouvons mieux gérer le flot d’information qui se précipite vers nous. Nous pensons que lorsque nous sommes multitâches, nous pouvons en faire plus tout au long de la journée. Malheureusement, les recherches actuelles montrent le contraire. Des études […]

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la laitue pour mieux dormir

La laitue est connue depuis la plus lointaine Antiquité pour posséder une substance appelée lactucarium ou opium de laitue qui facilite le sommeil, un peu comme l’opium. Il ne faut pas jeter la laitue montée en graine car c’est elle qui possède le plus de vertus thérapeutiques avec des propriétés sédatives renforcées, compensées d’ailleurs, par ses […]

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La technique pour dormir comme une marmotte !

Vous pensez avoir tout essayé pour venir à bout de vos nuits sans sommeil ? Eh… bien non ! Le grand naturopathe Christian Brun dévoile une des techniques naturelles pour retrouver un sommeil de qualité.  Modifier ses habitudes alimentaires La première action consiste à modifier les mauvaises habitudes alimentaires mémorisées très souvent depuis l’enfance. Celles qui […]

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Stratégies pour une auto-discipline de fer (4/6)

Cet article fait partie d’un guide pour gérer efficacement son stress grâce à l’autodiscipline, en 6 parties : Comment la discipline peut entretenir votre bien-être Autodiscipline : les bénéfices de la rigueur Pourquoi le manque de discipline est si néfaste Stratégies pour une auto-discipline de fer (vous êtes ici) Gérer vos défauts et faiblesses à […]

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Pourquoi le manque de discipline est si néfaste ?(3/6)

Je suis persuadé que vous prenez maintenant conscience de tous les bienfaits de l’autodiscipline grâce à nos 2 articles précédents. Si vous ne les avez pas lus, rendez-vous ici : 1-COMMENT LA DISCIPLINE PEUT ENTRETENIR VOTRE BIEN-ÊTRE ? 2-AUTODISCIPLINE : LES BÉNÉFICES DE LA RIGUEUR Assurez vous de les avoir bien lus à la suite… […]

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Autodiscipline : Les bénéfices de la rigueur (2/6)

La semaine dernière nous avons défini la discipline, l’autodiscipline et comment tout cela contribuait largement à la réussite de vos projets… sans stress ! 🙂 Si vous n’avez pas eu le temps de lire cet article, nous vous invitons à le faire maintenant : C’est le premier de la série « rigueur et discipline » dans la […]

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Comment la discipline peut entretenir notre bien-être? (1/6)

Discipline et rigueur : Tout un art ! La plupart d’entre nous détestent les règles ! Lorsque nous entendons le mot « discipline », cela nous rappelle automatiquement les couvents et les stages d’entraînement. Qui n’aime pas vivre chaque jour comme il vient, sans aucune obligation ? Evidemment, il y a bien des joies que l’on peut […]

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La mélatonine, une alliée pour notre sommeil

A quoi sert la mélatonine ? Près d’un adulte sur deux souffre d’insomnie. Face à l’augmentation de ces troubles du sommeil avec l’âge, quelle est la bonne attitude ? Des solutions existent-elles pour retrouver un sommeil réparateur ? Ce qu’il faut savoir sur la mélatonine naturelle.  1/ Le sommeil, un mécanisme subtil Nous, les humains, sommes programmés […]

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