Dodow avis
Avec près de 750 000 utilisateurs, le métronome lumineux Dodow est une alternative innovante aux somnifères et aux thérapies pour favoriser l’endormissement de manière naturelle.
Cet objet a pour objectif de vous réapprendre à vous endormir ou à vous rendormir rapidement, sans autre solution extérieure. Les utilisateurs de Dodow s’endorment en moyenne 2,5 fois plus vite qu’habituellement.
Découvrez notre présentation et avis sur DODOW, l’un des produits les plus innovants !
Dodow, créé par des insomniaques pour des insomniaques
Le concept de Dodow est né de la propre expérience d’insomniaque chronique d’Alex, qui souhaitait chercher des alternatives aux somnifères pour lutter contre l’insomnie tout en préservant sa santé. En se penchant sur des pratiques comme le yoga, la méditation, la sophrologie et la cohérence cardiaque, Alex a découvert que la respiration est capitale pour réguler le stress et l’agitation mentale.
Toutefois, ce n’est qu’après de longs mois de méditation quotidienne qu’il a fini par retrouver un sommeil de qualité. Avec l’aide de deux designers industriels, Pierre et Gui, Alex a souhaité mettre au point un appareil qui permettrait de s’endormir plus facilement et de retrouver rapidement un cycle de sommeil régulier : c’est ainsi que Dodow est né.
Comment fonctionne le produit Dodow ?
Utiliser Dodow est très simple. Pour s’endormir avec Dodow, il suffit d’allumer le métronome en touchant la surface tactile, une fois pour une utilisation de 8 minutes, et deux fois pour une utilisation de 20 minutes.
Ce système permet d’allumer Dodow quand on le souhaite, sans avoir à allumer la lumière ou à tâtonner dans le noir pour trouver un bouton ON/OFF. Une fois le métronome allumé, il va projeter une lumière bleue au plafond : vous devrez alors synchroniser votre respiration sur les mouvements de la lumière, en inspirant quand elle s’étend et en expirant quand elle se rétracte. Une fois le temps écoulé, Dodow s’éteindra tout seul. Vous devriez alors être dans les conditions idéales pour vous endormir.
Le halo lumineux projeté au plafond par Dodow reste assez faible, ce qui a deux avantages :
Votre partenaire ne pourra pas le percevoir avec les yeux fermés et ne sera donc pas dérangé par la lumière pendant son sommeil ;
La lumière bleue a été choisie pour l’effet apaisant de la couleur bleue. Toutefois, il est avéré que la lumière bleue à forte dose peut inhiber la sécrétion de mélatonine et vous empêcher de dormir. L’intensité lumineuse de Dodow étant très faible (moins d’1 lux contre 60 lux environ pour un écran d’ordinateur), de même que le temps d’exposition (8 ou 20 minutes), l’utilisation de ce produit n’aura pas d’impact sur votre rythme circadien.
Pourquoi utiliser Dodow ?
Le produit innovant Dodow a été conçu sur la base de 13 000 études sur la cohérence cardiaque.
La cohérence cardiaque est une technique de respiration visant à synchroniser la respiration avec la fréquence cardiaque, reconnue depuis 2014 par la Fédération Française de Cardiologie comme une technique naturelle mais aussi efficace pour lutter contre le stress et l’anxiété.
Les solutions naturelles existant actuellement pour lutter contre les difficultés à s’endormir (améliorer son hygiène de vie, fixer des heures de coucher et de lever régulières, éviter les écrans avant de se coucher…) ne sont pas toujours efficaces, et les somnifères ont un impact dangereux pour la santé à long terme.
D’autres méthodes naturelles et efficaces existent, comme les thérapies, le yoga, la méditation ou la pratique de la cohérence cardiaque, mais elles demandent du temps et souvent un investissement financier considérable.
Dodow fournit ainsi une alternative efficace pour ceux dont les difficultés d’endormissement sont liées au stress et à l’anxiété, qui empêchent le corps et l’esprit de se détendre pour atteindre les bonnes conditions d’endormissement. Cette solution à mi-chemin entre cohérence cardiaque, méditation et yoga vous aidera à retrouver une bonne qualité de sommeil sans même avoir à changer votre mode de vie.
En quoi Dodow est efficace pour vous aider à lutter contre les troubles du sommeil ?
Au bout de quelques mois d’utilisation de Dodow, vous retrouverez un sommeil normal et vous pourrez vous endormir sans l’aide du métronome.
Pourquoi Dodow est-il si efficace ?
Contrairement aux exercices de méditation et de sophrologie, le métronome va vous guider dans un rythme de respiration optimal pour détendre et rééquilibrer votre système nerveux autonome (6 respirations par minute, avec une expiration 50 % plus longue que l’inspiration), et ce sans avoir à compter, ce qui vous permet de ne pas penser pendant l’exercice. Et si vos pensées commencent à dériver, comme c’est souvent le cas lorsque l’on débute en méditation, la lumière bleue est là, pour vous rappeler à votre exercice !
A qui est destiné le produit Dodow ?
Dodow est une aide à l’endormissement 100 % naturelle, elle conviendra donc à tout le monde, y compris les enfants et adolescents, à partir de 6 ans.
On le recommande particulièrement dans les situations suivantes :
Vous êtes stressé ou angoissé et cela vous empêche de vous détendre pour vous endormir ;
Vous avez des pensées plein la tête, que vous ressassez continuellement, et votre cerveau est actif et ne parvient pas à se vider, ce qui vous empêche de trouver le sommeil ;
Vous souffrez d’insomnies chroniques ;
Votre cycle circadien est décalé, par exemple en cas de décalage horaire ou de travail de nuit. Dodow est ainsi utilisé par le personnel navigant Air France, partenaire de la marque.
Dodow vous aidera à trouver le sommeil que ce soit à l’heure du coucher ou lors de réveils nocturnes.
Combien coûte Dodow ?
Dodow coûte 49 €. Des économies considérables comparées à une thérapie (environ 80 € par mois) ou à la prise de somnifères (environ 25 € par mois) !
Témoignage
| Si vous êtes, comme moi, de nature très anxieuse et à penser à tout ce qui ne va pas, cet appareil est un petit bijou ! Il permet enfin de s’évader de ses pensées, et de se concentrer sur sa respiration (mon médecin m’a confirmé à posteriori que les méthodes de régularisation du rythme cardiaque sont très pratiques pour l’endormissement) et s’endormir apaisé. Je recommande fortement ! | ||
 | Commenté en France le 11 décembre 2017 | |
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Notre avis
Si vos troubles du sommeil et difficultés à vous endormir viennent d’un rythme circadien déréglé, Dodow vous aidera à retrouver un cycle de sommeil de qualité et à retrouver un sommeil régulier.
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