Les fleurs de Bach pour mieux dormir


Les fleurs de Bach® sont réputées pour leur effet de détente et d’apaisement, contre toute forme de stress ou d’anxiété mentale. Peut-on les utiliser pour retrouver un sommeil apaisé et réparateur lorsque l’on souffre de troubles du sommeil ? 

Comment faire et quelles fleurs prendre ?

On vous explique tout avec une sélection de 6 fleurs pour vous apaiser et mieux dormir. Sans oublier la présentation des 38 Fleurs de Bach ® Original vous aidant à faire votre bilan émotionnel personnalisé.

Les fleurs de Bach : qu’est-ce que c’est ?

Les fleurs de Bach sont des élixirs floraux préparés avec des fleurs sauvages.

C’est le médecin anglais Dr Edward Bach, spécialisé en chirurgie et en bactériologie, qui a découvert les fleurs de Bach alors qu’il menait des recherches sur l’usage des fleurs dans le domaine de la santé, entre 1928 et 1936. 

Le médecin a répertorié 38 fleurs d’arbres et fleurs sauvages, correspondant à autant états d’esprit différents, et capables de rééquilibrer les émotions. Ces 38 fleurs sont réparties dans 7 catégories d’émotions :

  • La peur
  • L’incertitude
  • Le désintérêt pour le moment présent
  • La solitude
  • L’hypersensibilité aux influences
  • Le découragement (ou désespoir)
  • La préoccupation excessive du bien-être des autres

Pour mettre au point les fleurs de Bach, on cueille les fleurs le matin alors qu’elles ont encore de la rosée, et on les infuse au soleil pour obtenir un élixir floral. On utilise l’élixir sous forme de gouttes.

A noter que certaines fleurs de Bach ne sont pas obtenues à partir de plantes, comme l’eau de source et le marronnier.

Quels sont les bienfaits des fleurs de Bach ?

Les fleurs de Bach visent à transformer une émotion négative en émotion positive et à rééquilibrer le système énergétique.

On peut les utiliser en prévention contre certaines pathologies ou pour soulager les effets du stress ou autres troubles d’origine émotionnelle, comme les troubles du sommeil.

En agissant sur le bien-être et l’équilibre émotionnel, les fleurs de Bach vont également favoriser le bien-être physique.

chicorée-fleur-de-bach

Comment utiliser les fleurs de Bach ?

Pour se soigner avec les fleurs de Bach, il faut commencer par déterminer l’origine de notre malaise, trouble ou pathologie, afin de savoir quelles fleurs utiliser. Par exemple, la fleur de l’orme va développer l’optimisme et ainsi lutter contre le sentiment de détresse ou de découragement.

Les fleurs de Bach s’administrent par voie orale, sous forme de gouttes. La posologie varie selon la nature du trouble et selon l’élixir choisi.

On peut également les utiliser par voie externe, par exemple en friction ou en massage, mélangées à une crème, ou diluées dans l’eau du bain.

En quoi les fleurs de Bach peuvent soulager agréablement vos insomnies ?

Parmi les causes les plus fréquentes des insomnies et des troubles du sommeil, on trouve des facteurs émotionnels : la peur, l’incertitude, le stress, le sentiment de solitude. Or, ce sont précisément ces états négatifs que vont corriger les fleurs de Bach.

De plus, les fleurs de Bach ne sont pas contraignantes (il suffit de déposer quelques gouttes sur sa langue) et le traitement n’engendre aucune douleur.

C’est un traitement entièrement naturel, à base de plantes, et sans risques d’effets secondaires indésirables. Autrement dit, il vaut mieux se soigner avec les fleurs de Bach qu’avec des somnifères !

Quelles fleurs de Bach pour lutter contre les troubles du sommeil ?

Certaines fleurs de Bach sont particulièrement efficaces pour lutter contre les troubles du sommeil.

Pour savoir quelles fleurs de Bach prendre, commencez par identifier la cause de vos insomnies.

Voici une sélection de 6 Fleurs de Bach pour apaiser vos nuits.

Par exemple, si vous avez peur de ne pas vous endormir et que cela vous empêche de dormir, la Mimulus est la fleur de Bach la plus adaptée. 

Fleurs de Bach Original - Mimule tacheté (Mimulus)

Cette fleur agit uniquement contre les peurs connues (peur du noir, peur de s’endormir) ;

elle permet aux personnes anxieuses ou phobiques de se décontracter et d’avoir confiance en l’avenir pour l’affronter plus sereinement. 

De même, si vous n’arrivez pas à vous endormir parce que vous stressez en vue d’un voyage ou d’un rendez-vous le lendemain, la Mimulus sera efficace pour vous détendre.


Fleurs de Bach Original - Peuplier tremble (Aspen) - 20 ml

Fleurs de Bach Original - Peuplier tremble (Aspen) - 20 ml


Si votre peur n’est pas connue, prenez la fleur de Bach Aspen, qui va vous apaiser en cas de craintes floues et non focalisées qui vous empêchent de dormir.

C’est aussi la fleur idéale si votre sommeil est entrecoupé à cause de cauchemars ou si vous ne vous sentez pas en sécurité.


Fleurs de Bach Original - Impatiens (Impatiens) - 20 ml


Si vous n’arrivez pas à vous endormir car vous ne parvenez pas à lâcher prise et que vous êtes constamment pressé, alors la Impatiens vous permettra de vous détendre. 

Prenez 2 gouttes 4 fois par jour, jusqu’à 5 jours si cette situation est temporaire, et jusqu’à 30 jours si le sentiment est plus profond.


Fleurs de Bach Original - Marronnier d'Inde blanc (White Chestnut) - 20 ml


Si vous n’arrivez pas à dormir car vous ressassez des pensées (majoritairement négatives) et que vos neurones ne se reposent jamais, alors la White chestnut vous aidera à trouver un sommeil apaisé. 

Cette fleur est associée à la tranquillité d’esprit, et elle vous aidera à chasser les pensées négatives qui tournent en rond dans votre esprit au moment de dormir.


Fleurs de Bach Original - Marronnier d'inde rouge (Red chestnut) - 20 ml


Si vous ne parvenez pas à vous endormir parce que vous vous préoccupez trop du bien-être de vos proches, prenez la fleur de Bach Red Chestnut, qui vous aidera à ressentir de l’optimisme et de la confiance en vous et en vos proches.


Rescue Nuit Perles - boîte de 14


Enfin, la fleur de Bach Rescue Nuit est la solution pour ceux qui ont vraiment des difficultés chroniques à s’endormir. 

Cet élixir combine la White chestnut et l’Impatiens, mais aussi la Star of Bethlehem (réconfortante), la Clematis (contre le stress), la Rock Rose (courage face à la peur) et la Cherry Plum (contre la peur irrationnelle).

Bilan émotionnel personnalisé

Comment choisir vos Fleurs de Bach® original 

Vous trouverez dans les lignes qui suivent les 38 fleurs de Bach associés aux sentiments (d'après le site officiel). Prenez une feuille de papier et un crayon. Sur les 38 fleurs de Bach, sélectionnez jusqu'à 7 fleurs. 


Vous pouvez aussi demander conseil à votre pharmacien ou à votre conseiller en point de vente.

Sentiment de Solitude

1.

HEATHER (n°14) : ALTRUISME

Vous vous préoccupez beaucoup de vous et vous êtes très bavard(e)

Vous n'aimez pas être seul(e), vous recherchez la compagnie des autres

2.

IMPATIENS (n°18) : PATIENCE

Vous avez l'impression d'être impatient(e) et d'être facilement à cran

Vous n'aimez pas la lenteur

3.

WATER VIOLET (n°34) : SOCIABILITÉ

Vous aimez être seul(e) mais vous ne voulez pas paraître inaccessible

Vous préférez régler vos difficultés par vous-même

Votre ou vos fleur(s) sélectionnée(s)...

Sentiment de Sensibilité

4.

AGRIMONY (n°1) : SINCÉRITÉ

Vous cachez vos vrais sentiments derrière une façade

 Vous n'aimez pas les conflits et chercher à les éviter

5.

CENTAURY (n°4) : AFFIRMATION

Vous ne savez pas dire "non"

 Vous niez vos propres besoins afin de faire plaisir aux autres

6.

HOLLY (n°15) : BIENVEILLANCE

Vous réagissez facilement de manière suspicieuse

Vous ressentez un sentiment d'envie ou de jalousie

7.

WALNUT (n°33) : ADAPTABILITÉ

Vous avez l'impression que les changements ne sont pas facile pour vous

Vous avez envie de bien vivre le changement

Votre ou vos fleur(s) sélectionnée(s)...

Sentiment de Préoccupation Excessive

8.

BEECH (n°3) : TOLÉRANCE

Vous avez l'impression d'être critique avec les autres

 Vous avez l'impression de juger sévèrement les autres

9.

CHICORY (n°8) : GÉNÉROSITÉ

Vous avez l'impression d'être possessif(ve)

Vous recherchez l'attention des autres de manière excessive

10.

ROCK WATER (n°27) : FLEXIBILITÉ

Vous mettez la barre trop haut pour vous-même

Vous avez l'impression d'être à la recherche d'un idéal de vie

11.

VERVAIN (n°31) : MODÉRATION

Vous enthousiasme conduit parfois à des excès

Vous ne supportez pas les injustices et êtes prêt(e) à vous battre

12.

VINE (n°32) : RESPECT

Vous êtes ambitieux(se) et vous avez l'impression d'être dominateur(trice) et inflexible

Vous ressentez souvent le besoin d'avoir raison

Votre ou vos fleur(s) sélectionnée(s)...

Sentiment de Manque d’intérêt

13.

CHESTNUT BUD (n°7) : SAGESSE

Vous répétez toujours les mêmes erreurs

 Vous n'apprenez pas de vos expériences

14.

CLEMATIS (n°9) : ATTENTION

Vous avez imagination débordante et avez tendance à rêver

Vous avez le sentiments d'être dans la lune

15.

HONEYSUCKLE (n°16) : RÉALITÉ

Vous êtes attaché(e) au passé et vous avez le mal du pays

 Vous avez la sensation de regretter des occasions manquées

16.

MUSTARD (n°21) : STABILITÉ

Vous vous sentez parfois préoccupé(e) sans raison apparente

Vous avez l'impression de ressentir parfois un sentiment de tristesse sans en connaître la raison

17.

OLIVE (n°23) : DYNAMISME

Vous avez envie de rebondir

Vous vous sentez peu intéressé(e)

18.

WHITE CHESNUT (n°35) : SÉRÉNITÉ

Vous avez l'impression que vos pensées tournent en rond

 Vous ruminez car vous êtes absorbé(e) par vos problèmes

19.

WILD ROSE (n°37) : MOTIVATION

Vous réagissez de manière indifférente

Vous êtes résigné(e) et vous vous dites qu'il n'y a rien à faire pour changer

Votre ou vos fleur(s) sélectionnée(s)...

Sentiment de Tristesse

20.

CRAB APPLE (n°10) : ACCEPTATION 

Vous êtes parfois insatisfait(e) de votre apparence

Vous avez envie d'accepter votre corps

21.

ELM (n°11) : ASSURANCE

Vous avez beaucoup de responsabilités et vous vous sentez dépassé(e)

Vous acceptez plus de travail que vous ne pouvez en assumer

22.

LARCH (n°19) : SÛRETÉ

Vous aimeriez entamer une tâche avec plus de confiance en vous

Vous avez l'impression que les autres sont mieux que vous

23.

OAK (n°22) : PRISE DE RECUL

Vous sens du devoir pousse à toujours vous battre, aux dépens d'autres choses

Vous avez le sentiment de travailler beaucoup trop

24.

PINE (n°24) : ESTIME DE SOI

Vous avez l'impression que vous vous faites beaucoup de reproches

Vous avez la sensation que ce qui arrive aux autres est souvent de votre faute

25.

STAR OF BATHLEHEM (n°29) : RÉCONFORT

Vous avez envie de réagir après un événement qui a touche la corde sensible

Vous avez l'impression d'être inconsolable

26.

SWEET CHESTNUT (n°30) : CROYANCE

Vous avez besoin d'un courage nouveau

Vous avez l'impression de ne pas voir d'issue à votre situation actuelle

27.

WILLOW (n°38) : POSITIVITÉ

Vous avez l'impression que tout ce qui vous arrive est injuste

Vous marmonnez lorsque vous n'êtes pas satisfait(e)

Votre ou vos fleur(s) sélectionnée(s)...

Sentiment de Souci

28.

ASPEN (n°2) : SÉCURITÉ

Vous avez l'impression d'avoir peur pour un rien et d'être tendu(e)

Vous avez des intuitions

29.

CHERRY PLUM (n°6) : MAÎTRISE

Vous avez l'impression de perdre votre sang froid pour un rien

Vous avez la sensation de perdre le contrôle de vos actes, pensées et paroles

30.

MIMULUS (n°20) : CONFIANCE

Une sensation à venir vous donne du souci, comme un voyage en avion

Vous rougissez facilement

31.

RED CHESTNUT (n°25) : OPTIMISME

Vous vous préoccupez fortement des autres

Vous avez l'impression d'être très protecteur(trice) à l'excès vis à vis des autres

32.

ROCK ROSE (n°26) : COURAGE

Vous avez l'impression que vous vous faites tellement de souci que vous n'osez plus rien

Vous vous réveillez en pleine nuit à cause d'un rêve désagréable

Votre ou vos fleur(s) sélectionnée(s)...

Sentiment d'incertitude

33.

CERATO (n°5) : CERTITUDE

Au fond, vous savez ce que vous voulez mais vous cherchez confirmation auprès des autres

Vous recherchez le conseil et l'approbation des autres, oubliant votre propre intuition

34.

GENTIAN (n°12) : PERSÉVÉRANCE

Vous avez l'impression d'être facilement découragé(e) et vite déçu(e)

Vous avez l'impression de manquer de persévérance face aux difficultés de la vie

35.

GORSE (n°13) : ESPOIR

Vous avez l'impression de douter de votre réussite dès que les choses ne fonctionnement pas bien 

Vous avez la sensation que rien ne peut vous aider

36.

HORNBEAM (n°17) : ENTRAIN

Il vous manque l’entrain nécessaire ou vous avez une "sensation de lundi matin"

Vous avez envie de reporter au lendemain ce que vous pourriez faire aujourd’hui

37.

SCLERANTHUS (n°28) : CHOIX

Vous avez l'impression d'hésiter entre deux choses

Vous avez l'impression d'être d'humeur changeante, passant de la joie à la tristesse, du rire aux larmes

38.

WILD OAT (n°36) : AMBITION

Vous vous intéressez à beaucoup de choses mais vous êtes indécis(e) quant à la bonne voie à suivre

Vous avez le sentiment de ne pas avoir trouvé le sens de votre vie

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Votre ou vos fleur(s) sélectionnée(s)...

La valise des 38 flacons

Vous retrouverez tous les élixirs floraux signés Fleurs de Bach ® original dans une valise en similicuir confortable sur ce lien ou en cliquant sur l'image.

Contrairement au coffret en bois parfois très lourd et non transportable, celui-ci est plutôt pratique si vous voulez apprivoisez vos émotions en voyage !

En plus de ces 38 fleurs de Bach original, on aime aussi ses 3 flacons supplémentaires :  

2 Rescue Remedy ( Le Rescue REMEDY est un mélange de 5 Fleurs de Bach Original : Star of Bethlehem (Réconfort), Rock Rose (Courage), Cherry Plum (Maîtrise), Impatiens (impatience), Clematise (attention) et Crabe Apple (acceptation de soi); En deux mots...Pour faire face à des journées bien remplies !

1 flacon vide pour faire vos mélanges jusqu'à 7 fleurs.

Quelle posologie pour les fleurs de Bach ?

On peut consommer les fleurs de Bach à n’importe quel moment de la journée, avant ou après les repas (mais pas pendant le repas).

On préconise de prendre entre 4 et 16 gouttes par jour, en 4 fois maximum.

Il est conseillé de ne pas diluer l’élixir et de déposer directement les gouttes pures sur la langue. Cependant quelques variantes sont possibles...

Pour 1 Fleur :

2 gouttes dans un demi-verre d'eau ou deux gouttes directement dans la bouche, sous la langue.

Jusqu’ à 7 Fleurs :

Mélanger 2 gouttes de chaque Fleur de Bach ® Original  avec de l'eau minérale dans un flacon de 30 ML

Prendre 4 gouttes du mélange directement dans la bouche.

Il n'y a pas de durée définie pour prendre les fleurs de Bach Original.

Pour les émotions les plus persistantes, il est conseillé de prendre des Fleurs pendant 3 semaines. Pour les émotions ponctuelles, c'est à chacun de faire le bilan de son équilibre émotionnel.

Conclusion

Remède naturel et peu contraignant, les fleurs de Bach ® sont efficaces pour lutter contre les troubles du sommeil d’origine mentale ou émotionnelle. Avant tout traitement, il est important d’identifier avec précision la cause de son trouble du sommeil pour prendre l’élixir le plus adapté à son problème. 

Gage de qualité et d'Authenticité, ayez le bon réflexe en choisissant les fleurs de Bach ® Original qui sont certifiées par le centre Bach, et sont les seules autorisées à porter la signature d'Edward Bach. Dernier point, pour bien comprendre ses émotions, posez-vous toujours cette question : 

Qu'est ce que j'ai l'impression de ressentir comme émotion ?

Si vous souhaitez allez plus loin dans la connaissance des fleurs de Bach, nous vous recommandons ce livre :

Cliquez sur l'image pour en savoir plus

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Guillaume et FannyAdministrateurs

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