Tracker de sommeil : guide d’achat, avis et comparatif des modèles

Qu’est-ce qu’un traqueur de sommeil ?

Le terme « tracker de sommeil » peut interpeller et vous donner la sensation de vous retrouver en l’an 2160, et pourtant, ce bracelet connecté est un réel plus pour le suivi de votre sommeil. Ne perdons pas de vue que sans un repos de qualité, il est impossible de passer une journée pleine et dynamique.

Le sommeil est une clé de voûte pour se sentir « bien », et ce, au même titre que l’alimentation et la pratique régulière d’une activité physique. Le sommeil est également une histoire de quantité puisqu’il nous faut en moyenne entre 7 et 9 heures de repos profond. Toutefois, selon son hygiène de vie, ses maux quotidiens ou encore son anxiété (travail, perte d’un être cher, rupture, etc…), les nuits sont parfois entrecoupées et absolument pas réparatrices.

Le tracker de sommeil va alors devenir un allié de poids puisqu’il va récupérer toutes les données liées à votre nuit. Qu’il soit attaché à votre poignet ou inséré dans votre matelas, le tracker de sommeil est capable d’analyser vos cycles, vos mouvements (grâce à l’accéléromètre), votre rythme cardiaque (capteur intégré) ou encore votre taux d’oxygène dans le sang. En somme, tous les éléments qui vont composer votre nuit.

Suite à la récolte de ces informations, elles sont toutes envoyées vers une application gratuite installée sur votre smartphone. Vous pourrez ainsi mieux comprendre vos nuits. Idéal pour identifier un potentiel problème (apnée du sommeil, sommeil agité, etc…), et identifier des solutions adaptées.

Le suivi du sommeil est-il fiable ?

En premier lieu, soulignons que les concepteurs de ces bracelets connectés ont avant tout souhaité répondre à l’augmentation des troubles du sommeil dans le monde. En effet, près d’une personne sur trois dort mal au sein de nos sociétés souvent hyper-actives et névrosées. La carence d’un sommeil de qualité est un véritable fléau pour la santé mondiale et le futur de la planète.

Au fil des dernières années, les trackers de sommeil sont devenus particulièrement fiables. Alors que les premiers modèles avaient des allures de gadget dont les données étaient assez fantaisistes, la dernière génération de trackers de sommeil propose des analyses aussi pertinentes que les tests (coûteux) de polysomnographie (en laboratoire). En analysant avec précision les mouvements, le rythme cardiaque et les cycles du sommeil, ces trackers sont devenus des atouts dont il serait dommage de se passer si vous souffrez de troubles du sommeil.

Influence sur la qualité de votre sommeil

Soyons clairs et directs : jusqu’à ce jour, aucune étude sérieuse et complète n’a pu attester des bienfaits des trackers de sommeil. L’intégralité du bien-fondé des avantages des trackers de sommeil est uniquement basée sur le plus important, à savoir le feedback positif de ceux qui utilisent ce bracelet connecté.

L’influence du tracker de sommeil sur vos nuits est total puisqu’en croisant les courbes obtenues sur l’application de votre smartphone, et, votre rythme de vie, vous pourrez rapidement identifier les points faibles de vos actions (alcool, repas tardif, séance de sport après 20 heures, phase d’anxiété, etc…).

Les données fournies offrent une vue très précise de vos nuits. Il n’est plus nécessaire « d’imaginer » sa nuit ou de demander l’avis de sa compagne ou de son compagnon : Ai-je bougé? Ai-je respiré fort (apnée du sommeil)?

Ces questions trouveront désormais des réponses sur les graphiques présents sur votre smartphone. La technologie est un réel plus, profitons-en!

Les différents types de traqueurs de sommeil

Afin d’analyser ses cycles de sommeil, ses heures de sommeil ou encore son agitation nocturne, il existe 4 principaux types de trackers de sommeil dont voici les descriptifs :

- Le bracelet connecté est accroché à votre poignet et il va analyser toutes les données citées plus haut. Très léger et très simple d’utilisation, ce type de tracker est également particulièrement fiable.

- La bande de sommeil est une petite plaque qu’il faut placer sous le matelas au niveau du torse. Les multiples capteurs présents sur celle-ci vont tout analyser (dont la respiration) dans les moindres détails. Ce type de tracker est souvent plus onéreux que les bracelets connectés.

- Le Duo Bande et lumière additionne les avantages du premier cité avec ceux d’un spot qui va interagir avec votre sommeil. Les cycles du sommeil (dont l’endormissement et le réveil) sont parfaitement et naturellement respectés, un réel plus.

- Le masque de nuit est quant à lui réservé à une élite, car son prix est élevé. Ce masque se pose sur les yeux et ses capteurs sont en lien direct avec le cerveau.

Comment choisir un traqueur de sommeil ?

Face à un tel choix technologique, il n’est pas évident de réaliser l’achat en ligne le plus pertinent. Afin de vous aider, voici quelques questions que vous pourriez vous poser avant de franchir le pas :

- Quelle est la marque de votre smartphone : iPhone (= iOS), Samsung (= Android), Nokia (= Windows) ?
- Quel design privilégiez-vous?
- Quel est votre budget : de 0 à 50 euros, de 50 à 100 euros, plus de 100 euros?
- Souhaitez-vous analyser QUE votre sommeil ou également votre activité au cours de la journée (intégration de diverses fonctionnalités comme le podomètre par exemple pour compter vos pas) ?

Les meilleurs trackers de sommeil et activité

Pour en finir avec votre manque de sommeil de qualité et vos troubles nocturnes, voici la sélection de trackers de sommeil que nous vous proposons. Ils ont tous été testés et approuvés par nos soins. Il ne vous reste plus qu’à réaliser votre choix final!

Tracker de sommeil

Bénéfices

Prix

-Suivi du sommeil (phases de sommeil léger et profond), score de sommeil, réveil en douceur avec une alarme silencieuse et smart wake-up
-Optimisez vos entraînements sportifs avec le suivi du rythme cardiaque en continu, et son analyse détaillée en journée et pendant la nuit.
-Évaluation de votre niveau de forme lors de la course, grâce à l'estimation de la VO2 max
-Étanche jusqu'à 50 m, 25 jours d'autonomie, boîtier en acier inoxydable
-Recevez SMS, appels, e-mails, alertes du calendrier et notifications de vos applications
-Assistance technique

A partir de 99€

-Enregistre automatiquement la durée et la qualité de votre sommeil chaque nuit, vous pouvez également régler une alarme silencieuse pour vous réveiller avec une vibration silencieuse.
-Connexion Bluetooth haute vitesse, la montre connectée vibre pour vous alerter de toute notification entrante sur votre téléphone comme les appels, emails, SMS et SNS (Facebook, Twitter, Instagram, WhatsApp, etc).
-Moniteur de Fréquence Cardiaque.

35€

-Ecran couleur IPS HD 1,3 pouces HD, le contraste élevé et la gamme étendue offrent une expérience agréable d'image haute définition

-Bracelet doux et confortable pour peau sensible.
-Enregistrez des activités toute la journée comme les étapes, la distance parcourue, les calories brûlées, les minutes actives et la qualité du sommeil, vous pouvez obtenir le rapport complet dans l'application.
-Suit automatiquement la qualité de votre sommeil, vous aide à analyser les données relatives à la qualité du sommeil et à améliorer vos habitudes.
-Connexion avec votre smartphone via l'application "Bande H"
-Rythme cardiaque très précis

39€

-Offre un nouveau capteur FC pour une surveillance plus précise avec des statistiques de la fréquence cardiaque en temps réel et un tableau pour visualiser votre condition physique sur l'application VeryFitPro.
-Notification de Message (SMS et réseaux sociaux) 

-Étanche
-Mesure nocturne : durée et cycle du sommeil
-Mesure diurne : nombre de pas, distance, calories brulées, dénivelé, pouls
-Rappel Sédentaire, Contrôle Appareil Photo, Sens du Poignet, Bouton Tactile

29€

Les meilleures ventes de trackers d'activité en ce moment , mises à jour le 31 Janvier 2020 :

Notre sélection...

Trackers d'activité

Bénéfices

Prix

-HONOR Band 5 peut enregistrer automatiquement vos périodes de sommeil paradoxal, votre sommeil stable, votre sommeil instable et votre veille.

-Peut détecter automatiquement le suivi de la natation, la vitesse de nage, la distance parcourue, les calories. Étanche à 50 m lors du lavage des mains, de la nage ou de la pluie. 

-Le mode multisport offre une meilleure expérience d’entraînement: le suivi en temps réel de la fréquence cardiaque réduit les risques d’exercice, de durée, de distance, de vitesse, de course.

A partir de 33€ 69

-Contrôle vos appareils domestiques grâce à ALEXA AMAZON !

-Contrôle la qualité de votre sommeil en mesurant la fréquence cardiaque, la durée du sommeil et les phases d'éveil. Mesurer aussi le temps passé en sommeil léger, profond, paradoxal.

-Mesure vos calories brûlées, ajuster votre effort pendant le sport, observer l'évolution de votre fréquence cardiaque au repos et découvrir votre niveau de forme cardio dans l'App Fitbit.

-Spotify intégré avec possibilité d'ajouter des playlists Deezer. Stockez plus de 300 morceaux de musique !

-Rester connecté avec appels, sms, calendrier et réseaux sociaux...

-Statistiques d'exercices en temps réel

-Autonomie de batterie de plus de 4 jours

-Garantie 2 ans

A partir de 190€ 

Trackers d'activité

Bénéfices

Prix

-Suit automatiquement vos pas, la distance parcourue, les calories brûlées et minutes actives et vous fait progresser vers vos objectifs de forme.

-Autonomie de batterie longue durée 

-Enregistre pour vous dans l’App Fit bit vos activités physiques et sportives comme la marche, la course, la natation, le vélo… 

-Suit automatiquement la durée de vos séances de natation grâce a son étanchéité

-Possède un écran tactile OLED rétroéclairé

A partir de 69€ selon les options 

-Offre un écran couleur amélioré pour une meilleure expérience avec des mots plus grands et plus clairs même sous les reflets

-Podomètre, Distance, Calories, Cardio fréquencemètres, Oxymétrie de pression artérielle, Moniteur de Sommeil, Notification de Message ( Appel, SMS, Facebook, Messenger, Twitter, Instagram....)

-Prise en charge des rappels vibrants d’appel et de message

A partir de 38€

selon les options 

Où acheter son tracker d'activité au meilleur prix ?

Afin de surveiller votre sommeil avec précision, le tracker nocturne est un must pour toutes les raisons citées plus haut. Ces bracelets connectés peuvent vous venir en aide pour ENFIN améliorer la qualité de vos nuits.

Si vous souhaitez acheter en ligne un tracker de sommeil, nous vous recommandons de vous rendre sur des plateformes spécialisées comme Amazon afin d’obtenir le meilleur prix. Le prix étant assez substantiel, autant en profiter pour l’acheter le moins cher possible!


Découvrez ci-dessous des remèdes naturels permettant de réduire les effets des troubles du sommeil. Selon votre cas, nous vous proposons des solutions contre l’anxiété, le décalage horaire, les maux de tête ou encore les éveils nocturnes. Dans tous les cas, chacun des traitements ci-dessous agit de façon homogène sur les troubles classiques du sommeil (temps d’endormissement long, réveils pendant la nuit, etc…).

Traitement Naturel

A savoir

Prix

- 180 comprimés à 200 mg
- Production naturelles de Sérotonine
- Lutte notamment contre l’insomnie, la dépression, les maux de tête et l’anxiété
- Elaboré et produit en Europe
- Sans gluten et sans lactose

Entre 20 et 40 €

- 100% Bio
- Produit en France
- Odeur très appréciée
- Lutte contre le stress, les troubles du sommeil, la dépression, les névralgies, les aigreurs d’estomac, etc…

Moins de 10€

-60 gélules
-Association de mélatonine et plantes 100% naturelles
-Sans stéarate de magnésium
-Sans OGM
-Sans lactose
-Sans gluten
-Sans édulcorant
-100% vegan
-Fabriqué en France
-Réduction de l'anxiété
-Amélioration de la qualité du sommeil
-Vertus sédatives et relaxantes
-Sommeil réparateur

25€

A base de plantes...

Traitement Naturel

A savoir

Prix

houblon

houblon

- 200 gélules
- Réduction du stress
- Réduction de l'anxiété
- Sans colorant et sans gluten

- Produit en France

Moins de 10€

Passiflore bio

- 100% Bio
- 200 gélules
- Les alcanoïdes et les polyphénols qu'elle contient sont à l'origine de ses propriétés calmantes.
- Produit en France

Moins de 10€

valeriane bio

valeriane bio

- 200 gélules
- Réduction de l’intensité cérébrale et musculaire
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Vertus sédatives et relaxantes

-100% BIO

Moins de 10€

Traitement Naturel

A savoir

Prix

melisse bio

melisse bio

- 200 gélules
- Produit en France
- 100% Bio
-Calme le système nerveux
- Sans gluten et sans lactose

Moins de 10€

millepertuis bio

millepertuis bio

- 100% Bio
- Produit en France
- calme les nerfs, lutte contre les « coups de barre », les déprimes saisonnières, les changements d’humeurs…
- 200 gélules

Moins de 10€

Aubepine bio

Aubepine bio

- 200 gélules

-100% Bio
- Produit en France
- Sans colorant et sans gluten
-Très efficace contre les insomnies, la nervosité, les palpitations cardiaques, et l’hypertension légère.
- Sans effets secondaires
- Vertus sédatives et relaxantes

Moins de 10€ 

Nous avons besoin de votre soutien pour atteindre notre objectif : Exposer gratuitement aux personnes en souffrance ( troubles du sommeil ) les moyens naturels de s’en sortir et de revivre. Nous faisons un appel aux dons, à la générosité du cœur, à celles et ceux qui veulent que cela cesse. Vous pouvez nous aider… à aider. Vraiment. C’est simple, et nous vous tiendrons au courant de ce que nous ferons avec votre don. 

​Faire un don en cliquant ici, c'est soutenir nuitcalme.com dans sa démarche philanthropique de proposer en 2023 : 100 solutions alternatives pour soulager les insomnies. 

100 méthodes naturelles malheureusement trop souvent oubliés par les médecins généralistes !  

Merci d’avoir eu la gentillesse de lire ces quelques lignes, et si vous connaissez une personne dans la détresse, peut-être pourriez-vous simplement lui envoyer ce lien ?  Chaleureusement, Guillaume et Fanny  

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Guillaume et FannyAdministrateurs

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