La mélatonine, une alliée pour notre sommeil

A quoi sert la mélatonine ? Près d’un adulte sur deux souffre d’insomnie. Face à l’augmentation de ces troubles du sommeil avec l’âge, quelle est la bonne attitude ? Des solutions existent-elles pour retrouver un sommeil réparateur ? Ce qu’il faut savoir sur la mélatonine naturelle.  1/ Le sommeil, un mécanisme subtil Nous, les humains, sommes programmés […]